dīvaini, es piekrītu gudrim ! bet tā ir. Turklāt tu janbo pat nejēdzi - ar ko smagatlēti atšķirās no kačoka
NilsS varbūt fotolietās nejēdzu , bet lūdzu šajā jomā neuzskati , ka esi specs
esmu. Pavisam viennoz;imīgi. 2. vieta LV čempī, Valmieras rajona čempis, nokārtots smagatlētikas sporta meistarkandidāts utt - gana argumentu ? vienkārši sakot es spiedu tik daudz, cik tu no zemes neatrautu ! PS zo - večus ar lodi es joprojām nesaprotu kāpēc sauc par vieglatlētiem ! Tur onkas 2 m bez galvas, spiež 200 ar komatu tupjas ar 300 pāri, neh sev vieglatlēti
Tu mani mulsini! bet jā, lodi grūž vieglatlētikas stadiōnā un tas drāšu šogs no 3 1/2-ēm riņķī, lai netīšām neiemet kādam skatītājam pa galvu! cita starpā - kad Lūsi bildēju, palielījos - redzēju, kā viņš laikam 1961. gadā 80 m aizmeta! tētuks man pirmās brīvvalsts laikā vieglatlētikas čempiōns bija, tak pats tikai tenisā un paukošanā trenējies - savā nodabā vēl slidojis un slēpojis. arī striķī aiz moci un vāģi.
Tu mani mulsini! bet jā, lodi grūž vieglatlētikas stadiōnā un tas drāšu šogs no 3 1/2-ēm riņķī, lai netīšām neiemet kādam skatītājam pa galvu! cita starpā - kad Lūsi bildēju, palielījos - redzēju, kā viņš laikam 1961, gadā 80 m aizmeta! tētuks man pirmās brīvvalsts laikā vieglatlētikas čempiōns bija, tak pats tikai tenisā un paukošanā trenējies - svā nodabā vēl slidojis un slēpojis. arī striķī aiz moci un vāģi.
sore Harald, lodes grūžšanu sajauci ar vesera un diska mešanas sektoru
NilsS:sore Harald, lodes grūžšanu sajauci ar vesera un diska mešanas sektoru
sore ne, sorry, bet laikam sajaucu gan! kolaidara, gadās! nū ja, tā lodes grūšana jau ± ar virzienu - bet vesera un diska mešanas sastāvēšanu iekš vieglatlētikas a varētu apšaubīt.
Janbo:
Blje nu bildē neizskatās čalim liels bicīts Lab lab , nolaidu greizi Tad jau vari ieteikt kkādas programmas ar ne citiem ?
tev neviena programma nepalīdzēs
Man jau sen ir programma ( nākam mēness būs gads kā eju uz zāli) , vnk interesē vai viņs ar ir spējīgs tādiem , kas ar to vispār nekad nav nodarbojušies ? Ķipa vai varētu būt profesionāls trenneris.
A hahahaa sorry Janbo, bet nu vajag tomēr filtrēt ko saki normāli iebrauci grāvī
Blje nu bildē neizskatās čalim liels bicīts Lab lab , nolaidu greizi Tad jau vari ieteikt kkādas programmas ar ne citiem ?
tieši tas jau arī liecina par tavu analfabētismu minētajā lietā. smagatlēti trenējas lai maksimāli mazāk sverot paceltu maksimāli lielāku svaru. un tajās kustībās, kas ir sacensībās, diemžēl uz bitku tas attiecas pakārtoti. powerliftingā vispār bitku nevajag, tai ir tikai stabilizējoša loma, tāpat kā svarcēlāji, lai vai cik dīvaini neizklausītos, nehera nespiež guļus. Savukārt gaļas kačātājiem bitka un redeles presē ir viss cik spied, tupies, velc, pievelcies, ar kādu svaru taisi bitku, cik atkārtojumu, piegājienu, kāda ir kopējā slodze ?
Es NilsS taisu AirAlert , ja zini , kas tas ir un kam tas domāts Ēdu visu , jo aktīvi dienā 2-3 h pavadot uz laukuma zaudēju svaru , bij 104 tagad 96 kg
Janbo:Es NilsS taisu AirAlert , ja zini , kas tas ir un kam tas domāts Ēdu visu , jo aktīvi dienā 2-3 h pavadot uz laukuma zaudēju svaru , bij 104 tagad 96 kg
skaidrs ar tevi viss zo laikam bija taisnība - ir cilvēki kam nesanāk PS ieteiktu aizmirst par air galert un beidzot ķerties pie svaru stieņa + brīvie svari + hanteles
Janbo:Es NilsS taisu AirAlert , ja zini , kas tas ir un kam tas domāts Ēdu visu , jo aktīvi dienā 2-3 h pavadot uz laukuma zaudēju svaru , bij 104 tagad 96 kg
skaidrs ar tevi viss zo laikam bija taisnība - ir cilvēki kam nesanāk PS ieteiktu aizmirst par air galert un beidzot ķerties pie svaru stieņa + brīvie svari + hanteles
To paralēli daru, 3 dienas AirAlert , pārējās dienas pleci , basī jau palēciens baigi svarīgs, a ar savu augumu+masu tieku galā zem groza ar 3 čaļiem , a kad 4tais atnāk , tad jau jūtu , ka par mazu svars Ieteikumi , kā uzdzīt svaru ?
+ svariigi bez riishanas un kachaashanaas ir arii guleeshana jo muskulji aug miegaa nevis svaru zaalee! un eeshana 2-3x dienaa buus krietni par maz, lai dabuutu svaru.
alchsh:+ svariigi bez riishanas un kachaashanaas ir arii guleeshana jo muskulji aug miegaa nevis svaru zaalee! un eeshana 2-3x dienaa buus krietni par maz, lai dabuutu svaru.
mjā problēma varētu būt tāda , kad ēdu faktiski skolas laikā 1x dienā , bet tad ar 2-3 kg
To paralēli daru, 3 dienas AirAlert , pārējās dienas pleci , basī jau palēciens baigi svarīgs, a ar savu augumu+masu tieku galā zem groza ar 3 čaļiem , a kad 4tais atnāk , tad jau jūtu , ka par mazu svars Ieteikumi , kā uzdzīt svaru ?
Kas Tev tas par basi, kur Tev vienam ar 4 čaļiem jācīnās? Svaru uzdzīt var dzerot daudz aliņu, sēžot pie TV un ēdot čipšus un burgerus. Pēc gada, ja būsu to visu cītīgi darījis, iespējams būs 115kg un būsi normāls pončiks
Gudris:janbo kad saaksi eest 5x dienaa tad arii buus progress
3x dienā jau liekas nereāli , es jau nesūdzos , ka nav progress , vnk kačājoties masa pazūd , tas ir tik jobani.
tev sistēma ir dēlī, nevar spēlēt basi un cerēt būt Ārnijs paralēli. NBA nigas tādi ir pateicoties tam, ko tev neiesaku, turklāt tiem onkām ir cita ģenētika šo vērts turpināt pm, diez vai tas citus īpaši interesē
Janbo: 3x dienā jau liekas nereāli , es jau nesūdzos , ka nav progress , vnk kačājoties masa pazūd , tas ir tik jobani.
Nu ja Tu ēd nepareizi, tad uz kačalku iet nav jēga - to esmu sapratis. Zemē izmesta nauda. Un attiecīgi, ja Tev samazinās svars tad jau ir skaidrs, ka ēd nepareizi/nepietiekami. Kaut vai biezpienu stūķē iekšā skolā starpbrīžos vai vakarā pirms gulētiešanas. + kā alchsh saka - miegs vismaz 8h.
Ja tiešām gribi rezultātu tad režīms jāievēro - pareiza ēšana + pareizs treniņš + miegs. Ja kādā no šiem punktiem halturēsi, tad rezultāts būs švakāks.
Janbo: 3x dienā jau liekas nereāli , es jau nesūdzos , ka nav progress , vnk kačājoties masa pazūd , tas ir tik jobani.
Nu ja Tu ēd nepareizi, tad uz kačalku iet nav jēga - to esmu sapratis. Zemē izmesta nauda. Un attiecīgi, ja Tev samazinās svars tad jau ir skaidrs, ka ēd nepareizi/nepietiekami. Kaut vai biezpienu stūķē iekšā skolā starpbrīžos vai vakarā pirms gulētiešanas. + kā alchsh saka - miegs vismaz 8h.
Ja tiešām gribi rezultātu tad režīms jāievēro - pareiza ēšana + pareizs treniņš + miegs. Ja kādā no šiem punktiem halturēsi, tad rezultāts būs švakāks.
tas viss ir pareizi, bet nav vienas traki svarīgas lietas - bez DAUDZĀM treniņos pārcilātām tonnām un TIEŠĀM smagām slodzēm, tam visam nav īpašas jēgas
Piekritu NilamS par sprintu utt. Kkur bija ari vidiks ka Kevins Levrons skrejas ar sprinteri - protams sprinteris bija nedaudz atraks, bet uz kopeja fona - neticami atrs. Beztam tadam preiksha labak nepagadities: 130 kg - ka ar vilcienu nonest Par eshanu japiekrit, man savulaik bija 7 edienreizes diena + 2 UB kokchiki, kopuma sanaca 9 edienreizes. vienigi japiebilst, ka man bija samera dzelzhaina pieeja treniniem un rezimam, diena sakas 4:50 lai varetu tikt uz darbu. Kopuma bus kadi 13 gadi ar dzelzhiem saistibaa nodziivoti. Bet nu ja dienas kartiba ir normala, miegs pa kadam 8-10 h un nav baigie plaani 5-6 x diena est butu tiri normali. 3 x diena gan ed tik "normali cilveki" un tie kas nesaprot "augshanas" pamatprincipus. Ari tiem kam problema ar lieko svaru vajadzetu est 5-6 diena, merenam porcijam, sabalanseta uztura. Organisms pierod pie rezhima un ar laiku sak mazak uzkrat tauku rezerves, jo nav jaakraaj nebaltai dienai.
PAr kreatinu utt - tie ir nepiecieshami visiem, kam ir liela slodze, nepiecieshams paaugstinat izturibu un speeka atjaunoshanas spejas. Var nodarboties ar fitnesu, sprintu vai shkjeepmeshanu, nav svarigi. Jo kada jega ir varot organismu nepietiekami eedot un neuznemot nepiecieshamas baribas vielas un vitaminus, kas savukart palidzes atrak atjaunot organismu.
didams:Armijā kačoki der kartupeļu maisu cilāšanai tie blāķīši pat 20km raitā solī noiet nevar
ar šo savu gudrību neparādīji, ja kas, arīdzan smieklīgi nešķita. Cilvēku muskuļi dalās divos pilnīgi atšķirīgos tipos - ātrajos un izturības muskuļos. Vieni ir baltā, otri sarkanā krāsā. Pirmie aug lieli un masīvi, ir apveltīti ar lielu eksplozīvu spēku. Otros kačā izturībnieki un to masa ir ļoti maza, sausnēja. Piemēram Arnolds un Prokpčuka. Pilnīgi tīrs dalījums gan laikam nepastāv, šie muskuļi parasti nāk kopā, taču vieni parasti ir vairākumā. Līdz ar to ir ģenētiski jau piedzimstot noteikts - būsi kačoks, vai gargabalnieks, tiesa var trenējoties pavilkt deķi mazliet uz sev vēlamo pusi. Tātad atnāk Prokopčuka, vai Fadejevs un noskrien visu didam zvodu svilpodams un pat neiesvīsdams. Toties svaru zālē viņu griesti ir 100 un daži kg, ko savukārt Kazeļņiks paceļ ar vienu roku. Toties Agris nevar noskriet pat 10 km, fakts, jau 5 būtu afigeķ grūti. Ak jā, viņš ar čomiem varētu iezviegt par didam kačalkā, kad šis locītos zem 50 kg stieņa spiežot, trīcēdams pie visām miesām. Principā gan to sauc par specializāciju un ir pilnīgs idiotisms mēģināt salīdzināt fizisko īpašību kopumu, kas vajadzīgs Fadejevam, Visockim un Miņinam
didams:Armijā kačoki der kartupeļu maisu cilāšanai tie blāķīši pat 20km raitā solī noiet nevar
ar šo savu gudrību neparādīji, ja kas, arīdzan smieklīgi nešķita. Cilvēku muskuļi dalās divos pilnīgi atšķirīgos tipos - ātrajos un izturības muskuļos. Vieni ir baltā, otri sarkanā krāsā. Pirmie aug lieli un masīvi, ir apveltīti ar lielu eksplozīvu spēku. Otros kačā izturībnieki un to masa ir ļoti maza, sausnēja. Piemēram Arnolds un Prokpčuka. Pilnīgi tīrs dalījums gan laikam nepastāv, šie muskuļi parasti nāk kopā, taču vieni parasti ir vairākumā. Līdz ar to ir ģenētiski jau piedzimstot noteikts - būsi kačoks, vai gargabalnieks, tiesa var trenējoties pavilkt deķi mazliet uz sev vēlamo pusi. Tātad atnāk Prokopčuka, vai Fadejevs un noskrien visu didam zvodu svilpodams un pat neiesvīsdams. Toties svaru zālē viņu griesti ir 100 un daži kg, ko savukārt Kazeļņiks paceļ ar vienu roku. Toties Agris nevar noskriet pat 10 km, fakts, jau 5 būtu afigeķ grūti. Ak jā, viņš ar čomiem varētu iezviegt par didam kačalkā, kad šis locītos zem 50 kg stieņa spiežot, trīcēdams pie visām miesām. Principā gan to sauc par specializāciju un ir pilnīgs idiotisms mēģināt salīdzināt fizisko īpašību kopumu, kas vajadzīgs Fadejevam, Visockim un Miņinam
tur jau tā lieta ka bodiibilderi nav ne Fadejeve, Visocki un Miņini
sor visockis laikam i klasisks bodiibilders jams pat padejot nevar un var tik izrādīties zālē kādi jamam cmuki muskuļi vien narcisti kas kačājas lai būtu cmuki musīši
ar šo savu gudrību neparādīji, ja kas, arīdzan smieklīgi nešķita. Cilvēku muskuļi dalās divos pilnīgi atšķirīgos tipos - ātrajos un izturības muskuļos. Vieni ir baltā, otri sarkanā krāsā. Pirmie aug lieli un masīvi, ir apveltīti ar lielu eksplozīvu spēku. Otros kačā izturībnieki un to masa ir ļoti maza, sausnēja. Piemēram Arnolds un Prokpčuka. Pilnīgi tīrs dalījums gan laikam nepastāv, šie muskuļi parasti nāk kopā, taču vieni parasti ir vairākumā. Līdz ar to ir ģenētiski jau piedzimstot noteikts - būsi kačoks, vai gargabalnieks, tiesa var trenējoties pavilkt deķi mazliet uz sev vēlamo pusi. Tātad atnāk Prokopčuka, vai Fadejevs un noskrien visu didam zvodu svilpodams un pat neiesvīsdams. Toties svaru zālē viņu griesti ir 100 un daži kg, ko savukārt Kazeļņiks paceļ ar vienu roku. Toties Agris nevar noskriet pat 10 km, fakts, jau 5 būtu afigeķ grūti. Ak jā, viņš ar čomiem varētu iezviegt par didam kačalkā, kad šis locītos zem 50 kg stieņa spiežot, trīcēdams pie visām miesām. Principā gan to sauc par specializāciju un ir pilnīgs idiotisms mēģināt salīdzināt fizisko īpašību kopumu, kas vajadzīgs Fadejevam, Visockim un Miņinam
tur jau tā lieta ka bodiibilderi nav ne Fadejeve, Visocki un Miņini
sor visockis laikam i klasisks bodiibilders jams pat padejot nevar un var tik izrādīties zālē kādi jamam cmuki muskuļi vien narcisti kas kačājas lai būtu cmuki musīši
Pamēģini uzminēt cik sver tās hanteles un stieņi.....mazs ieskats pārdomām par darbu, kas ieguldīts
Fadejevs uztrenē muskuļus lai varētu ātri pasoļot paskriet. Šerebatiks trenējās lai varētu pacelt ntos kilogramus . Bergmanis lai paceltu panestu pavilktu utt. Visockis(bodiibilders) lai izietu publikas priekšā apenēs un parādītu kādi cmuki musīši
Varbūt tas i pašu bodiibilderu radīts maldīgs priekštats? bet nu neesmu manijis ka latvija bodībilderu pamanāmie stāri visockis un šveiduks darīto ko citu par musīšu demonstrēšanu
didams:nu to ka var pacelt smagas hanteles neapstrīdu
ok paņemsim dažādus lv sportistus
Fadejevs uztrenē muskuļus lai varētu ātri pasoļot paskriet. Šerebatiks trenējās lai varētu pacelt ntos kilogramus . Bergmanis lai paceltu panestu pavilktu utt. Visockis(bodiibilders) lai izietu publikas priekšā apenēs un parādītu kādi cmuki musīši
Varbūt tas i pašu bodiibilderu radīts maldīgs priekštats? bet nu neesmu manijis ka latvija bodībilderu pamanāmie stāri visockis un šveiduks darīto ko citu par musīšu demonstrēšanu
kultūrisma jēga tiešām ir ķermeņa izkopšana. Un kas tur nosodāms ? Tev kāds no sakačātajiem onkām bāzās virsū ar nepiedienīgu piedāvājumu pacilāt hanteles divatā, ka tā nepatīk ? Jeb kremš, ka citiem apenēs ir ko rādīt ? Ja tas ir slikti, tad baletu vajadzēja aizliegt, striptīzu sodīt, a kaut kādus tirliņus mūziķus, kuri tik narkojās un tirinās - naherizēt ! Nesapratu, ar ko 250 kg grūžšana virs galvas ir cienījamāka par bitkas piedzīšanu ar 120 kg ?
cita starpā - kad Lūsi bildēju, palielījos - redzēju, kā viņš laikam 1961. gadā 80 m aizmeta! 
nū ja, tā lodes grūšana jau ± ar virzienu - bet vesera un diska mešanas sastāvēšanu iekš vieglatlētikas a varētu apšaubīt.
